Porady

Wskazówki dla początkujących. Co ? Jak ? z czym ?

Udało Ci się osiągnąć wymarzone wymiary? Jednak Twoja skóra po zrzuceniu wielu, zbędnych centymetrów nie wygląda najlepiej? Brakuje jej jędrności?  Zwisająca skóra jest najczęściej skutkiem ubocznym szybkiego odchudzania lub po prostu porodu. U osób młodych skóra o wiele lepiej...
Przyznaję się Wam, że kiedyś byłam uzależniona od słodkości. Różnego rodzaju czekolady, żelki, batoniki pojawiały się codziennie w moim jadłospisie.  Ponad rok temu powiedziałam sobie dość! Moja cera była szara, na udach miałam cellulit, często pojawiały się na mojej...
Czym zastąpić słodycze?Wszyscy zdajemy sobie sprawę z tego, że słodycze i inne kaloryczne, niezdrowe produkty nie pomogą nam osiągnąć wymarzonej sylwetki. Jedak każdy z nas ma czasami takie dni, kiedy mimo silnej woli sięga po słodkości. Uważam, że warto...
Bardzo dużo wiadomości dostaję od Was z pytaniami " Co jeść przed treningiem ? Co jeść po treningu?". Dzisiaj postanowiłam Wam odpowiedzieć na pytanie " Co jeść przed treningiem?"  Każdy z Was zdaje sobie sprawę  z tego, że posiłek...
Chyba każda kobieta uważa, że naszym największym wrogiem jest cellulit zwany " pomarańczową skórką". Każda z nas zastanawia się również jak się pozbyć cellulitu ?  Powstaje on poprzez nieprawidłowe rozmieszczenie tkanki tłuszczowej, występujące razem z obrzękowo-włóknistymi zmianami tkanki podskórnej. Najczęściej pojawia się...

Szczupłe uda

Bardzo często zadajecie mi pytanie „ Co zrobić żeby mieć szczupłe uda?” Niestety nie jest to proste do osiągnięcia. Jednak przy odrobinie chęci i wysiłku można je wypracować. Oczywiście nie mówię , że będzie łatwo (a efekty pojawią szybko). Trzeba być...
Wczoraj poruszyłam temat "Co jeść przed treningiem? - link ". Aby ułatwić Wam całkowicie układanie jadłospisu postanowiłam przygotować post poświęcony tematowi " Co jeść po treningu?"Każdy z Was zdaje sobie sprawę, ze posiłek po treningu powinien zregenerować Nasze uszkodzone włókna...
Przygotowałam ten post z myślą o osobach, które zamierzają rozpocząć swoją przygodę z bieganiem w okresie zimowym. Na początku chciałam Wam powiedzieć, że nie ma złej pogody do uprawiania tego sportu, są tylko źle ubrani biegacze:). Postaram się napisać...

O mnie

Juliya
Sport - bardzo przydatne, a pokażę ci to w praktyce