W dzisiejszym poście chciałabym przedstawić Wam szwedzką blogerkę, która dla wielu osób może być fit inspiracją. Linn ma 26 lat. Jak sama wspomina zdrowe odżywianie i treningi sprawiają, że jest szczęśliwa.  Metamorfoza Lin jest naprawdę niesamowita i zdecydowanie wyróżnia się z tłumu. Nie zależało jej na zrzuceniu zbędnej tkanki tłuszczowej, tylko na przybraniu masy i nadaniu swojej sylwetce kształtów.

Na tym zdjęciu możecie zobaczyć jak Linn wyglądała przed zmianą swojego podejścia do życia:

bild-78
źródło: .com

 

Jak widzicie przemiana  jest bardzo motywująca. Wiele z Was pewnie pomyślało sobie ” Co to za problem przytyć? ” Niestety jest to o wiele trudniejsze niż zrzucić kilka kilogramów. Sama się z tym zmagałam przez pewien okres w swoim życiu. Niestety nie wiem ile jej metamorfoza trwała, ponieważ nie znalazłam na ten temat odpowiedzi. Jedno jest pewne. Kosztowała ją dużo wysiłku, potu, łez i wielu godzin treningów.

Jak wygląda trening Linn?

Linn najczęściej chodzi na siłownie. Jak same widzicie ciężary nie robią z niej “mięśniaków”. To jest stary stereotyp, który naprawdę bardzo ciężko obalić. Pamiętajcie, że podnoszenie sztangi, ćwiczenia z ciężarami nie wystarczy do tego, żeby uzyskać figurę strongman-a ;).

bild-78
źródło: .com

Przykładowy trening z jej kalendarza:

  • 3×20 – przysiad bez obciążenia,
  • 2×20 – ćwiczenie bicepssa z obciążeniem 3 kg,
  • 4×20 – przysiad z kettlem 12 kg
  • 3×15- ćwiczenie bez obciążenia na równowagę
  • 1×6 – ćwiczenia na nogi z wykorzystanie taśmy rozciągającej
  • 3×15 – unoszenie nogi do góry ( takie pompowanie pośladków jak u Mel B 😉 ) z obciążeniem 2 kg na kostkę
  • 3×15 – brzuszki na ławce
  • 3×15 – ćwiczenie zginacza bocznego z kettlem 12 kg
  • 50 minut biegania

Na jej ie możemy zobaczyć wiele pięknie wyglądających, zdrowych posiłków. Jest się czym inspirować 😉

bild-78
źródło: .com

Oprócz motywujących zdjęć, wspaniałych posiłków na jej ie możemy znaleźć również jej pięknie urządzone mieszkanie oraz stylizacje codzienne.

źródło: .com
źródło: .com

Jeżeli chciałybyście zapoznać się z innymi planami treningowymi Linn i pooglądać jej inspiracje, to zostawiam Wam link do bloga i a:

  •  – źródło

Jak Wam się podoba taka metamorfoza? Może są  tutaj Panie, które chciałyby nabrać masy ?:) Pamiętajcie, że takie przemiany również trzeba doceniać :). Są one tak samo ciężkie do osiągnięcia ( a nawet cięższe ), jak zrzucenie zbędnych kilogramów.

Pozdrawiam serdecznie,

Juliya