Ponura pogoda za oknem nie sprzyja Naszemu dobremu samopoczuciu. Aby go poprawić, możecie dzisiejszy dzień poświęcić na pielęgnację własnego ciała. Przygotowałam dla Was kilka pomysłów na domowe,oczyszczające maseczki do twarzy.Nie wiem jak Wy ale ja bardzo lubię sięgać po naturalne produkty i tworzyć z Nich jakieś cuda;)Maseczki oczyszczające-  oczyszczają skórę z tłuszczu oraz brudu, wnikają głęboko w pory.a) Maseczka ze...
Za Nami kolejny dzień treningowy. Zdaję sobie sprawę, że nie każda z Was znalazła czas na dzisiejsze ćwiczenia:). Jednak nie martwcie się zawsze możecie nadrobić w niedzielę:).Na dzień dzisiejszy przewidziany był ---> Trening IITydzień temu troszeczkę narzekałyście na rozgrzewkę Fitappy. Czy zmieniłyście już zdanie na temat tej Pani? Umieszczamy jej rozgrzewkę w następnej fazie?Trening na pośladki - myślę, że każda...
Dzisiaj chciałam przedstawić Wam zdrowe zamienniki niezdrowych produktów. Warto jest wiedzieć jakie produkty są dla Naszego organizmu wartościowe.1) Płatki kukurydziane kontra płatki owsiane.Płatki owsiane mają mniejszy indeks glikemiczny oraz posiadają większą zawartość białka i błonnika . Dlatego osoby dbające o sylwetkę powinny wybierać płatki owsiane.2) Jogurt naturalny kontra jogurt owocowy Tutaj zdecydowanie wygrywa jogurt naturalny. Wiem, że niektórym nie smakuje,...
Za Nami kolejny dzień II fazy. Zaczynamy powtarzać treningi z ostatniego tygodnia. Dzisiaj powinny pójść Wam lepiej niż tydzień temu:).Na dzień dzisiejszy przewidziany był ---> Trening IRozgrzewka z Naszą kochaną Mel B <3.Drugi raz miałyśmy do czynienia z ćwiczeniami na uda. Przypadły Wam do gustu? Mi jak najbardziej odpowiadają :)Trening pośladków z Mel B  naprawdę zaczyna mnie troszeczkę nudzić :(....
Dzisiaj przygotowałam dla Was małą terapię wstrząsową:). Chciałabym pokazać Wam jak bardzo kaloryczne i bezwartościowe są "śmieciowe "produkty. Zdaję sobie z tego sprawę, że większość z Was nie ma pojęcia ile kcal. ma kebab i różne "smakołyki", które możemy spotkać praktycznie wszędzie. Takie jedzenie w dzisiejszych czasach niestety jest wszędzie dostępne. Szkoda, że w naszym kraju nie można na...
Dzisiejszy zestaw treningowy dla niektórych z Was mógł być zaskoczeniem. Już w II fazie postanowiłam wprowadzić jeden trening ZUZKI tygodniowe. Dla niektórych z Was imię ZUZKA wywołuje paniczny strach przed jej ćwiczeniami. Starał się na dzień dzisiejszy wybrać krótki, intensywny trening tej Pani, które pokaże Wam jak to wygląda.Dlaczego chciałam żebyście się z Nim zmierzyły?Zależało mi na tym, żebyście...
Dzisiaj chciałam pokazać Wam metamorfozę jednej z Nas ( autorka zdjęcia nie chciała zachować anonimowości bo nie ma się czego wstydzić ) :). Zapraszam Was do zapoznania się z historią Edyty:)."Chciałam pokazać troszkę mojego sukcesu, wiem że to nic wielkiego ale dla mnie to naprawdę ogromna zmiana!Nie schudłam nie wiadomo ilu i nie jestem szczupła, nie mam tali osy...
Za Nami już 20 trening! Pozostało Nam jeszcze tylko 50 dni. W tym 7 dni wolnych. Jak już widzicie czasu na osiągnięcie wymarzonej sylwetki zostało już naprawdę niewiele. Musimy się sprężyć i dać z siebie 250% .Po wczorajszym, ciężkim dniu zasłużyłyście na lżejszy dzień ;). Starałam się , żeby dzisiejszy plan nie był aż tak wymagający. Wydaje mi się,...
Ostatnio przygotowałam dla Was przepis na peeling kawowy do ciała. Dzisiaj postanowiłam podzielić się z Wami najwspanialszym peelingiem do ust, który może przygotować każda z Was we własnym domu:).Nie wiem jak Wy ale ja uwielbiam kosmetyki, które możemy tworzyć sami.Czego potrzebujecie?2, 5 łyżki cukru waniliowego, 3 kostki czekolady ( najlepiej gorzka ), 2 łyżeczki olejku ( można dodać oliwkę dla dzieci,...
Dzisiejszy dzień zapowiadał się naprawdę ciężko. Dla większości z Was trening interwałowy to była nowość:). Jestem ciekawa jak Wam poszło i oczywiście czy się podobało?:) Do końca wydarzenia zostało Nam już tylko 51 dni! Jeszcze niedawno zaczynałyśmy pierwszą fazę... Czas strasznie szybko leci :)Na dzisiejszy dzień przygotowany był dla Was ten zestaw --> Trening IVRozgrzewka z Melką to był dopiero...