Wiem, że dzisiaj odpoczywałaś! Ja też. Ale wczorajszy trening powinien być zaliczony, nie napiszesz mi chyba, że już się lenisz, szukasz  wymówek i okłamujesz samą siebie, że nie masz kilkudziesięciu minut na wypocenie tłuszczyku? :) W trakcie wczorajszego treningu było sporo nowości. Energiczna rozgrzewka z Tiffany, która wiem, że nie każdej z uczestniczek przypadła do gustu. Mimo wszystko zachęcam do...
Jak ten czas szybko leci. Dzień 16 za nami. Dzisiaj nie było źle, przynajmniej mam taką nadzieję. Tylko dwa nowe treningi, za to bardzo ważne treningi. Dlaczego? Już Ci odpowiadam na te pytanie. Trenując bardzo często zapominamy o rozciąganiu swojego ciała. Niestety rozciąganie z Mel B jest krótkie i w pewnym momencie przestaje przynosić rezultaty. Każda sesja pilatessu czy rozciągania,...
Witam Cię w nowej fazie wydarzenia. Jeżeli to czytasz, masz już prawdopodobnie dzisiejszy trening za sobą. Jestem pewna, że całkiem dobrze sobie z nim poradziłaś. W końcu pierwsze dwa tygodnie na pewno wpłynęły pozytywnie na Twoją kondycję. Nie ma czasu na ploteczki, trzeba zabrać się od razu za podsumowanie ... Dzisiejszy zestaw rozgrzewający prawdopodobnie był dla Ciebie nowością. Mam nadzieję, że...
O tym, że plan treningowy BBG jest świetną alternatywą dla osób ćwiczących w domowym zaciszu, już Wam kiedyś wspominałam. Ilość osób, które przeszły metamorfozę własnie dzięki tym treningom powiększa się z dnia na dzień. Chciałabym, żebyście dzisiaj poznały Sam - dziewczynę, która zmieniła swoją sylwetę nie do poznania.  Sam ma 24 lata, mieszka w Kalifornii. Dziewczyna nie zmagała się nigdy...
Pierwsza faza wydarzenia treningowego jest już z nami! Zostało nam tylko 56 dni do ukończenia tego wydarzenia. Co to dla nas, prawda? W pierwszej fazie tak jak obiecałam ćwiczyliśmy tylko z Mel B. Teraz jako trenerka dołącza do nas Tiffany Rothe. Jej energia, styl bycia nie pozwolą Wam zasnąć na treningu!  Tak wygląda nasz plan treningowy na kolejne  14 dni....
KONIEC! Zrobiłaś to! Wszystkie treningi z I fazy wydarzenia masz już za sobą! Gratulacje. Nie było tak strasznie, prawda? :) Mam taką nadzieję! Zrobiłaś kawał dobrej roboty, mimo wielu demotywujących sytuacji nie poddałaś się. Zostalaś jedną z nielicznych, które dalej cwiczą!  Pierwsza faza wydarzenia tak naprawdę była dopiero rozgrzewka. Od drugiej fazy dołącza do naszych treningów trenerka Tiffany Rothe. Jej...
Kończymy już powoli. W niedzielę zobaczysz już nową fazę WYDARZENIA. Mam nadzieję, że jesteś gotowa na większy wycisk. Nie bój się, dasz radę, zobaczysz! Dzisiejsze podsumowanie będzie bardzo szybkie, przecież znasz już wszystkie te zestawy ćwiczeń. Jedyny problem może stwarzać Ci trening ramion. Ale nie martw się w drugiej fazie bardziej skupimy się na wzmocnieniu rak i już nie będziesz...
Ale ze mnie gapa! Ty dzisiaj odpoczywasz, a ja musiałam nadrabiać wczorajsze zaległości. Nie wiem o czym ja ostatnio myślę. Przegapiłam trening! Cały dzień wczoraj żyłam ze świadomością, że jest czwartek. No nic! Namieszałam za co bardzo przepraszam. W ramach rekompensaty mam dzisiaj dla Ciebie dwa mini prezenty motywacyjne!  Ale najpierw podsumowanie Twojego wczorajszego treningu: Trening pośladków - z tym zestawem...
Jakie skojarzenia mamy ze słowem dieta? Założę się, że są one niezbyt pozytywne. W przypadku diety DASH jest jednak zupełnie inaczej. Nie jest to tylko dieta, lecz nowoczesny program żywieniowy, dzięki któremu można skutecznie obniżyć ciśnienie tętnicze i zrzucić zbędne kilogramy. Dietę DASH opracowali amerykańcy specjaliści z Narodowego Instytutu Serca, Płuc i Układu Krwiotwórczego. Jej stosowanie może w bardzo szybkim...
Wieczór - ulubiona pora niejednej z nas! W końcu można na chwilę usiąść, odpocząć, w moim przypadku mogę przestać biegać z odkurzaczem za dzieckiem, które notorycznie skubie suchą bułkę i roznosi te okruchy po całym domu. W ciągu dnia zdrowo się odżywiasz, pamiętasz o aktywności fizycznej, wieczorem stawiasz na całkowity relaks ale i tak nie widzisz efektów? Niestety te...