Uwielbiam Adele! Ta kobieta ma niesamowity głos. Jej piosenek "Hello" czy "Rolling in the deep" mogłabym słuchać godzinami - miód dla uszu. Nie da się jednak ukryć, że brytyjska wokalistka jest kobietą o bardzo pełnych i wyrazistych kształtach. Media ostatnio bardzo głośno trąbiły na temat utraty wagi przez piosenkarkę. Gwiazda z Wielkiej Brytanii definitywnie powiedziała "do widzenia" słodyczom, mięsu i...
Dzisiaj obalamy kolejny mit dotyczący odchudzania. Bardzo często czytam porady niedoświadczonych osób, które uparcie twierdzą, że najlepszym sposobem na pozbycie się zalegającego na brzuchu tłuszczyku jest... wykonywanie setek powtórzeń brzuszków. Jak jest naprawdę? Co dają nam brzuszki? Jak spalić tę oponkę? Dowiecie się czytając ten wpis! Pozostałe wpisy w serii (kliknij w nazwę wpisu i zostaniesz do niego przeniesiona):Tłuszcz...
Ostatnio brałam udział w konkursie, który został zorganizowany przez salon fryzjerski w moim mieście. Główną nagrodą był zabieg termicznego leczenia włosów za pomocą ognia. Zgadnijcie, kto wygrał główną nagrodę? :) Oczywiście, że ja! Zabieg przetestowałam 13 kwietnia i do dnia dzisiejszego widzę jego efekty. Przygotowałam dla Was tradycyjnie zdjęcia przed i po, żebyście mogły chociaż w małym stopniu zobaczyć to, co...
Święta, święta i po świętach. Ostatni moment, żeby poprawić swoją figurę przed sezonem wakacyjnym. Od czego zacząć? Oczywiście, że od skompletowanie odpowiedniej, sportowej garderoby, która może nie jest niezbędna, ale naprawdę warto w nią zainwestować. Od 18 kwietnia w Lidlu macie możliwość za nieduże pieniądze zaopatrzyć się we wszystko, czego potrzebujecie.  Zacznijmy od dolnej części garderoby - spodni! Macie do...
Żadnej kobiecie nie trzeba przedstawiać PMS. Niestety jesteśmy na niego skazane raz w miesiącu. W ciągu krótkiego okresu, PMS potrafi radykalnie zmienić nie tylko nasze samopoczucie ale również cerę, sylwetkę. Co z tego, że po kilku dniach wszystko wraca do normy. Jak i tak w tym krótkim czasie potrafi namieszać nam w głowie. Na szczęście w dzisiejszych czasach są kobiety, które...
Nie muszę Wam już przedstawiać Tammy Hembrow, twórczyni tego programu budującego pośladki. O jej metamorfozie, stylu życia możecie przeczytać we wcześniejszym wpisie na blogu: kliknij tutaj. "8 weeks booty building" jest planem treningowym skupiającym się na zbudowaniu pośladków, uniesieniu ich i nadaniu im jędrności. Autorka stworzyła ten program z myślą o kobietach, które nie są zadowolone ze swojej pupy i chcą...
Wakacje coraz bliżej, tak naprawdę zostało troszkę ponad dwa miesiące. W ciągu tego czasu jesteśmy w stanie poprawić swoją sylwetkę i to mam zamiar udowodnić Wam tym wydarzeniem. Jeżeli macie ochotę wykonać plan treningowy z Mel B i Tiffany, poznajcie resztę szczegółów.Nasze wydarzenie składa się z III faz. Każda z nich trwa 20 dni. W I fazie skupiamy się...
Tammy Hembrow jest Australijską trenerkę, modelką fitness, która na swoim koncie na ie udowadnia ludziom, że można zmienić swój styl życia, swoją figurę w każdym momencie. Jej konto na ie obserwuje 6 milionów osób!  W życiu prywatnym Tammy jest matką dwójki dzieci, narzeczoną trenera personalnego. Ma 23 lata i wiecie co, figury po dwóch porodach może pozazdrościć jej niejedna z nas...
Zjawisko booty building, to nic innego jak rozbudowywanie mięśnie pośladków za pomocą treningów. Najczęściej są to ćwiczenia siłowe. Codziennie spotykamy w internecie kobiety z krągłymi pośladkami, których my nie jesteśmy w stanie wypracować zwykłym machaniem nóg na macie. W takim razie jak powinniśmy ćwiczyć, żeby nasze pośladki osiągnęły taki wygląd o jakim marzymy? Jednym z najważniejszych założeń bootybuilding jest trening...
Nastała przecudowna wiosna - kolejny motywator, aby wziąć się do pracy nad swoim ciałem. Okres letni i wakacje już za pasem, jednak nadal mamy czas, by wypracować idealną sylwetkę. Wiele razy czytałam komentarze, jak wiele z Was chętnie zapisałoby się na siłownie, ale ma wiele obaw, nie zna ćwiczeń, nie potrafi obsługiwać maszyn. Jeśli sformułowania takie jak trening lokalny, ćwiczenia...