Myślę, że większość z nas przynajmniej raz w życiu próbowała zacząć biegać. Nie każdy od razu jest w stanie pokochać ten wysiłek. Mi się udało! Gdybym tylko mogła biegać, to robiłabym to codziennie. Kiedy zakładałam buty i biegałam czułam się wolna, wyładowałam całą złą energię. Bieganie jest niesamowite! <3! W dzisiejszym poście chciałabym przedstawić Wam 5 powodów dla których...
Kolejny plan treningowy za Nami. Mam nadzieję, że żadna z Was nie zamierza w tym momencie zrezygnować. Nie chcę Was straszyć, ale czasu do wakacji zostało naprawdę niewiele. Wykorzystajcie go jak najlepiej umiecie :). Nie szukajcie wymówek i za nic w życiu nie rezygnujcie! Jeżeli jeszcze nie zaczęłaś trenować, to jest to ostania szansa, żeby w sezonie letnim zobaczyć...
Znudziły Ci się zwykłe treningi? Potrzebujesz większego wycisku? Chcesz przez 60 dni znacząco poprawić swoją sylwetkę? Jeżeli tak, to koniecznie przeczytaj ten post. Większość z Was na pewno słyszała o morderczym programie Insanity. Od czego zacząć ? Co będzie Wam potrzebne? Postaram się o tym wszystkim Wam opowiedzieć.Twórcą tego programu jest jest  Shaun Thompson. 37 letni trener fitness, który studiował...
Dzisiaj ruszyła nowa faza wyzwania, które potrwa aż do wakacji. Mam nadzieję, że zdajecie sobie sprawę jak mało czasu nam zostało? Jeżeli jeszcze nie zabrałyście się za treningi, to najwyższa pora to zrobić. Chcesz wyglądać w bikini jak Bogini i z dumą prezentować swoją sylwetkę? Nie poddawaj się ! W 45 dni można osiągnąć mały sukces :).Plan treningowy dla...
Przed Nami II faza wydarzenia " Wyglądaj w bikini jak Bogini ". Do wakacji zostało TYLKO 46 dni. Zapoznajcie się z planem treningowym na najbliższe dwa tygodnie i zabierajcie się za trening! Trzymam za Was kciuki! Nie odpuszczajcie! Czasu zostało naprawę niewiele, wykorzystajcie go jak najlepiej umiecie:). Faza III - 12.05 - 25.05Plan dla osób początkujących wygląda tak:Trening 1: Wersja dla...
W końcu pogoda zaczyna Nam sprzyjać! Pora wymienić sportowe ubrania na coś lżejszego i zacząć coraz częściej trenować na świeżym powietrzu. Oczywiście brak odpowiedniej odzieży nie może być wymówką! :) Jednak osoby, które ćwiczą regularnie powinny pomyśleć o specjalnych  topach, leginsach itp.Gwarantuję Wam, że poczujecie ogromy komfort :). Postanowiłam przygotować kilka zestawów  w różnych cenach tak, żeby każda z Was...
 W dzisiejszym poście chciałam przedstawić Wam 6 błędów popełnianych podczas zdrowego odżywiania. Myślę, że większość z Was je popełnia. Jeżeli chcecie być w 100% zadowolone z Waszej sylwetki, to musicie wyeliminować je ze swojego życia. Dzięki temu zauważycie, że aktywność fizyczna połączona ze zdrowym odżywianiem przyniesie szybsze i lepsze efekty wizualne. 1) Niewystarczająca ilość płynów, którą dostarczacie swojemu organizmowiPijąc za...
tłuszcz i jego waga
Wszystkie osoby, które są aktywne fizycznie wiedzą, że kilogram mięśni jest mniejszy objętościowo od kilograma tłuszczu ale oczywiście waży tyle samo ( wiele osób używa stwierdzenia, że tłuszcz waży mniej niż mięśnie, co jest błędne ). Spójrzcie na ten obrazek. W dzisiejszym poście chciałam udowodnić Wam, że waga jest mnie ważna od straconych centymetrów, a Waszym największym przyjacielem podczas...
Zdrowe masło orzechowe posiada bardzo dużo cennych właściwości, które pozytywnie wpływają na Nasz organizm. Niestety większość tych, które są dostępne w sklepach ma bardzo nieciekawy skład ( cukier ), oczywiście znajdują się również wyjątki. Każda z Was może przygotować takie masło we własnym domu delektować się jego smakiem wtedy, kiedy macie na nie ochotę.Właściwości domowego masła orzechowego: obniża poziom cholesterolu...
 Za Nami kolejny tydzień treningowy :). Od jutra powtarzamy wszystkie play;listy od nowa. Bardzo Was proszę, żebyście zwróciły uwagę na to, czy od początku naszego wydarzenia, poprawiła się Wasz kondycja. W ciągu 20 dni Wasze ciało na pewno nie zmieniło się tak, jakbyście chciały. To jest za mało czasu na zobaczenie wielkich efektów. Jednak możliwe jest to, że u...